" /> ๋…ธ๋งˆ๋“œํ•ด๋ฆฌ ์Šคํ† ๋ฆฌํ”„๋ ˆ์Šคย  " /> ๋…ธ๋งˆ๋“œํ•ด๋ฆฌ The Nomad Harry Show

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์™œ๋ƒ๋ฉด ์ž๊ทน์ ์ด์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด์„œ ๋œจ๋ˆํ•œ ๊ตญ๋ฌผ๊นŒ์ง€ ๋งˆ์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

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๊ทธ๋Ÿฌ๋‹ˆ ๋ˆ„๋“คํ• ํŠ€๊น€์šฐ๋™๋ง› ๋”ฑ ์ด์ฃ !

๊ฒŒ๋‹ค๊ฐ€ ์†Œํ˜• ๋ˆ„๋“คํ•์œผ๋กœ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ• ๋˜ํ•œ ๊ฐ„๋‹จํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  1. ๋šœ๊ป‘์„ ํ™”์‚ดํ‘œ๊นŒ์ง€ ๊ฐœ๋ด‰ํ•œ ํ›„ ๋ถ„๋ง์Šคํ”„๋ฅผ ๊บผ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๋ฉด ์œ„์— ๋ถ„๋ง์Šคํ”„๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋“๋Š” ๋ฌผ์„ ์šฉ๊ธฐ ์•ˆ์ชฝ ํ‘œ์‹œ์„ ๊นŒ์ง€ ๋ถ€์€ ๋‹ค์Œ ๋šœ๊ป‘์„ ๋‹ซ๊ณ  ์•ฝ 3๋ถ„ ํ›„์— ์ž˜ ์ €์–ด ๋“œ์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋‚˜ํŠธ๋ฅจ(์‹์—ผ) ์„ญ์ทจ๋ฅผ ์กฐ์ ˆํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•˜์—ฌ ๊ธฐํ˜ธ์— ๋”ฐ๋ผ ์ ์ •๋Ÿ‰์œผ ์Šคํ”„๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์—ฌ ์กฐ๋ฆฌํ•˜์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์˜์–‘์ •๋ณด

๋ˆ„๋“คํ• ํŠ€๊น€์šฐ๋™๋ง› ์˜์–‘์ •๋ณด ๊ณต์œ ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

์ด ๋‚ด์šฉ๋Ÿ‰ 35.5g 130kcal

๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 1,080mg 54%

ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 28g 9%

๋‹น๋ฅ˜ 2g 2%

์‹์ด์„ฌ์œ  1.5g 6%

์ง€๋ฐฉ 2g 4%

ํŠธ๋žœ์Šค์ง€๋ฐฉ 0g

ํฌํ™”์ง€๋ฐฉ 0.8g 5%

์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค 5mg ๋ฏธ๋งŒ 1%

๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 1g ๋ฏธ๋งŒ 2%

๋ˆ„๋“คํ• ํŠ€๊น€์šฐ๋™๋ง›


๋…ธ๋งˆ๋“œํ•ด๋ฆฌ ์Šคํ† ๋ฆฌํ”„๋ ˆ์Šค์—์„œ ๋” ์•Œ์•„๋ณด๊ธฐ

๊ตฌ๋…์„ ์‹ ์ฒญํ•˜๋ฉด ์ตœ์‹  ๊ฒŒ์‹œ๋ฌผ์„ ์ด๋ฉ”์ผ๋กœ ๋ฐ›์•„๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋…ธ๋งˆ๋“œํ•ด๋ฆฌ ์Šคํ† ๋ฆฌํ”„๋ ˆ์Šค์—์„œ ๋” ์•Œ์•„๋ณด๊ธฐ

์ง€๊ธˆ ๊ตฌ๋…ํ•˜์—ฌ ๊ณ„์† ์ฝ๊ณ  ์ „์ฒด ์•„์นด์ด๋ธŒ์— ์•ก์„ธ์Šคํ•˜์„ธ์š”.

๊ณ„์† ์ฝ๊ธฐ