์๋ํ์ ์ ๊ณผ์๋ค์ ๋ง์ด ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฅ ์๋ฌด๊ฒ๋ ์์ด ‘์๋’ ๊ทธ ์์ฒด๋ก ๋จน์ด๋ ๋ง์์ง๋ง ๊ทธ๋ผ์๋ ๋ฌด์ธ๊ฐ ์์ ๋ค์ด๊ฐ๋ฉด ๋์ฑ ๋ง์๋ค๋ ๊ฑด ๋ถ์ธํ์ค ์ ์์ ๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค. ์์ฆ์ ๊ทธ๋์. ๋์ด๊ฐ ๋ค๋ค๋ณด๋ ์ ๋ง์ ๊ณผ์๋ฅผ ๋จน๋ ๊ฒ๋ ๋ฌผ๋ก ๋ง์์ง๋ง, ์ ์ ๋ ๋ง๊ณผ ํ๋ฏธ๋ก์ด ์๊ฐ์ด ์ ํด์ง๋ ์๋์ ๊ณผ์ ๋ํ ๋ง์๋ ๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ๋จน๋ ์์ ์ด๋ ์ ๋ ์ ํด์ ธ ์๊ณ ๊ณผ์ํ๊ฒ ๋๋ฉด ๊ทธ ๋ถ์พํจ์ ์ํ์ง ์๋ ๊ฒ๊น์ง ๋ธ๋ ค์ค๋, ๊ณผ์์ด ๋ถ๋ฅด๋ ‘ํ’์ผํ ์ง์. ์ต๊ทผ ํธ์์ ์ ๊ฐ๋ค๊ฐ ์ ๊ธฐํ ๊ณผ์๋ฅผ ๋ฐ๊ฒฌํ์ด์. ์ฐ์ธ์ฐ์ ๋ ํดํ๊ฐ ๋ง๋ ์ฐ์ ํฌ๋ฆผ์ด ๋ฌ๋ฟ ๋ค์ด๊ฐ ์๋์์ด์ค ๋ผ๋ ๊ณผ์์ ๋๋ค. ์๋์์ด์ค ์ฐ์ ํฌ๋ฆผ, ์ฌ์์ ๋จน์ด๋ดค์ต๋๋ค.
์ฐ์ธ์ฐ์ ๋ฏฟ์ ์ ์๋ ์ฐ์ ํฌ๋ฆผ์ด ๋ค์ด๊ฐ ์๋์์ด์ค ์ฐ์ ํฌ๋ฆผ
์ฐ๋ฆฌ๋๋ผ์์ ๋ํ์ ์ผ๋ก ์ ์ ํ์ผ๋ก ๋ฏฟ์ ๋งํ ๋ธ๋๋์ธ ์ฐ์ธ์ฐ์ ์ ์ฐ์ ํฌ๋ฆผ์ด ๋ฌ๋ฟ ๋ค์ด๊ฐ ๊ณผ์ ๋๊ฒ ์ต๋๋ค.
๋์ฉ๋ ๊ณผ์์ฒ๋ผ ์์ด ๋ง์ง ์์ง๋ง 1500์์ด๋ผ๋ ๊ฐ๊ฒฉ์ ์๊ฐํ๋ค๋ฉด ๋ฉ๋ํ ์ ์๋ ์์ค์ด๋ผ ๋ฌธ์ ๊ฐ ๋์ง ์์ต๋๋ค.
์ฌ์ค ๋์ฉ๋ ๊ณผ์ ๋ํ ๋จน์ด๋ณด๋ฉด, ์ต๊ทผ์์ผ ์๊ฒ ๋ ์ฌ์ค์ธ๋ฐ, ์ฒ์ ๋ช ์ ๋จน์์ ๋๋ ๋ง์กฑ๊ฐ์ด ๋์ง๋ง ์ผ์ ์์ค ๋์ด๊ฐ๋ฉด ๊ณผ์๋ง์ด ๊ฑฐ๊ธฐ์ ๊ฑฐ๊ธฐ๋ ์๊ฐ์ด ๋ค๊ธฐ ์์ํฉ๋๋ค.
๋ค์ ๋งํ๋ฉด ํ๋ณต์ ๊ฒฝํํ ์ ์๋ ์์ค์ผ๋ก ๋ง์กฑํ๋ค๋ ๊ฒ์, ์ฒ์ ๋ช ์ ์ด๋ฉด ์ถฉ๋ถํ๋ค, ๋ค์ ๋งํด ์๋์ ๊ณผ์๋ฅผ ๋จน์ด๋ ๊ด์ฐฎ๋ค๋ ์ธ์์ ํด๋ณผ ์ ์์ต๋๋ค.
์๋์์ด์ค ์ฐ์ ํฌ๋ฆผ์ 3๊ฐ ๋ฌถ์์ด ๋ค์ด์์ต๋๋ค. ๊ฐ๋ณ๋ก ์ธ์ด๋ณด๋ฉด ๋ฑ๊ฐ๋ก 6๊ฐ ๋ค์ด์์ต๋๋ค.
์๋์์ด์ค ์ฐ์ ํฌ๋ฆผ GS25 ๊ตฌ๋งคํ ๋์ ํธ ์์์ ๋ณด
๊ตฌ์ฑ์ ๋จ์ํฉ๋๋ค. ์๋ ์ฌ์ด์ ์ฐ์ ํฌ๋ฆผ์ด ๋ค์ด์์ต๋๋ค. ์ด์ฐ๋ณด๋ฉด ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ์ ์๋ ์์ด์ค ๊ณผ์๋ ๋น์ทํฉ๋๋ค.
๋จ๋ง์ด ๋๋ฌด ๊ฐํ์ง ์๊ณ , ์ ๋ํ ๊ณผํ์ง ์์์ ๊ฐ๋จํ ๋์ ํธ๋ก ๋จน๊ธฐ ์ข์ต๋๋ค. ์ ๋ GS25 ํธ์์ ์์ ๊ตฌํ์ด์.
์์์ ๋ณด ์ ๋๋ค. ์์ฆ ๊ฐ์ด ๊ฑด๊ฐ์ ๋ฏผ๊ฐํ ์๋์๋ ์ด๋ฐ ์ ๋ณด๋ ํ์์ฃ ? ์๋๋ 1ํ๋น ์ ๋ณด์ ๋๋ค.
- ์ด ๋ด์ฉ๋ 51g / 1ํ(30g) ๋น 155 kcal
- ๋ํธ๋ฅจ 90mg 5%
- ํ์ํ๋ฌผ 21g 6%
- ๋น๋ฅ 10g 10%
- ์ง๋ฐฉ 7g 13%
- ํธ๋์ค์ง๋ฐฉ 0g
- ํฌํ์ง๋ฐฉ 4.0g 27%
- ์ฝ๋ ์คํ ๋กค 0mg 0%
- ๋จ๋ฐฑ์ง 2g 4%
์ด ๊ณผ์๋ฅผ ๋จน๊ธฐ ์ข์ ํ์ด๋ฐ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ทธ๊ฑธ ์์ ๋ก ๋ง๋๋ ๊ฒ
์ ๋ํ, ํธ๊ธฐ์ฌ์์ ์ฌ๊ฒ ๋ ‘์๋์์ด์ค ์ฐ์ ํฌ๋ฆผ’ ๊ณผ์๋ฅผ ๋จน์ด๋ณด๊ณ ๋์ ์์์ต๋๋ค.
์ ๊ฐ ์ถ์ฒํ๋ ๊ฐ์ฅ ์ข์ ํ์ด๋ฐ์ ์ํ ๋์ ํธ ๋จน๊ณ ์ถ์ ๋, ํน์ ๋๋ฌด ๋ฆ์ ๋ฐค ์ฝ๊ฐ ์ถ์ถํ ๋ ๋จน๊ธฐ ์ข์ ๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค.
๋ง์ฝ ๋น์ด ๋ง์ด ๋จ์ด์ง๋ ํ๋ก์ ํธ ์งํ์ค์ด๋ผ๋ฉด ๋น ๋จ์ด์ง ๋๋ง๋ค ๋์ ๋ ์ข์ ๊ฒ ๊ฐ๊ธด ํฉ๋๋ค.
ํ์ง๋ง ๋์ฉ๋ ๊ณผ์ ๋จน๋ ๊ฒ์ ์ต์ํ์ ๋ถ๋ค์ ์ถ์ฒํ์ง ์์ต๋๋ค. ์์ด ๋ง์ง ์์ต๋๋ค.
๊ฐ์ธ์ ์ผ๋ก ์ฐ์ ๋ ๋จน์ด๋ ์ข์ง๋ง, ๊ฐ๋ณ๊ฒ ๋ธ๋ ์ปคํผ๋ ๋จน๊ธฐ๊ฐ ์ฐธ ์ข์ ๊ฒ ๊ฐ์์. ์ฐ์ ํฌ๋ฆผ์ ๋ น์ด๋ฉด์ ์ปคํผ๋ง์ ๋ ๋ง์๊ฒ ํ๋ค๊ณ ํ ๊น. ์ปคํผ ํ ์๊ณผ ๋จน๋ ๊ฒ์ ์ถ์ฒ๋๋ฆฝ๋๋ค.
๋ ธ๋ง๋ํด๋ฆฌ ์คํ ๋ฆฌํ๋ ์ค์์ ๋ ์์๋ณด๊ธฐ
๊ตฌ๋ ์ ์ ์ฒญํ๋ฉด ์ต์ ๊ฒ์๋ฌผ์ ์ด๋ฉ์ผ๋ก ๋ฐ์๋ณผ ์ ์์ต๋๋ค.
